Le Cours de Boxe
pour Femme à Lyon

CapoFit » Activités » Kick-Boxing workout / High Intensity Interval Boxing

Capofit vous propose un cours de boxe unique à Lyon. Le cours, aussi appelé « Kick-Boxing workout » ou « Fit Combat », est un mélange de préparation physique de boxeur et de HIIT (High Intensity Intermittent Training).

Ce cours réservé aux femmes vous permettra d’apprendre à vous défendre en maitrisant des mouvements de boxe et de karaté, le tout en brulant des calories et en travaillant votre cardio.

Ce cours mélangeant boxe et fitness permettra à celles qui s’ennuient dans les cours de fitness classique de pratiquer un entraînement très ludique tout en apprenant les bases de la self défense. Le cours est accessible aux femmes de tous niveaux !

De plus, les bienfaits du cours sont nombreux :

  • Vous apprendrez à vous défendre (self défense)
  • Vous apprendrez la discipline et la technique inhérentes à la boxe, au kick boxing (boxe pied poing) et même une initiation au MMA (arts martiaux mixtes)
  • Vous développerez vos capacités musculaires et cardiovasculaires grâce à un entraînement intensif,
  • Vous perdrez du poids,
  • Vous boosterez votre confiance en vous-même !

Nous vous attendons pour une séance d’essai !

Réserver une Séance d’Essai

Horaires

Lundi 19h00-20h00 cours réservé aux boxeuses déjà initiées

Mardi 18h30-19h30 cours initiation et débutante

Mardi 19h30-20h30 cours initiation et débutante

Mercredi 12h30-13h30 cours initiation et débutante

Jeudi 19h00-20h00 cours accessible à tout niveau

Jeudi 20h00-21h00 cours accessible à tout niveau

Samedi (horaires variables) – atelier initiation au self défense

consulter le planning et inscrivez vous depuis votre smartphone sur l’application “MonClub” code “capofit” ou depuis votre pc https://capofit.monclub.app/subscription

Tarifs*

formule simple: 240 euros /annuel (un cours fixe par semaine)

*les tarifs annuels sont valables dès le mois de septembre puis proratisés au cours de la saison (en novembre, en février, en avril). 40 semaines de cours sont assurées durant la saison du 22 aout jusqu’au 13 juillet

Salle de fitness à Lyon 3

Déroulement et contenu du cours de Kick-Boxing

Le cours de “kick-boxing workout” est collectifs, et consiste à enchainer des exercices intensifs de préparation physique et des mouvements techniques de boxe anglaise, kick boxing, self défense et arts martiaux en général

Pendant le cours, le professeur vous fera pratiquer des mouvements de boxe sur pao (bouclier de protection) avec un partenaire, ainsi que des mouvements classiques de musculation (squats, pompes, etc.). Le cours se déroule avec un minimum de contact (frappes ou combats réels) afin d’éviter les blessures!

Rendez-vous au club pour votre premier cours !

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