Vos Cours de Pilates à Lyon 3

CapoFit » Activités » Pilates

Réserver une Séance de Pilates

Bienvenue à Capofit studio! Nous vous accueillons dans notre espace pour des cours de Pilates en plein cœur de Lyon 3, à quelques mètres du métro Garibaldi. Contrairement aux autres activités de CapoFit, les cours de Pilates sont mixtes, nous accueillons donc aussi bien les hommes que les femmes.

Si vous souhaitez pratiquer le Pilates à Lyon avec un professeur certifié et un cadre convivial, alors notre club est fait pour vous.

N’hésitez pas à tester notre cours de pilates le temps d’une séance d’essai !

Planning

***Pilates Ball : utilisation de ballon de gym
***Pilates stretch : travail de la souplesse

Tarifs

Notre objectif : vous réconcilier avec votre corps

Les cours de Pilates proposés dans notre club de Lyon 3 s’encrent dans une logique globale, qui vise à réconcilier nos abonnés avec leur corps. En pratiquant les Pilates régulièrement, vous retrouvez progressivement la complète fonctionnalité de votre corps, et découvrez ses formidables ressources.

Voici les bienfaits que vous procurerons nos cours :

  • Vos muscles profonds stabilisateurs seront renforcés : muscles du dos, sangle abdominale, lombaires, etc.
  • Votre posture sera améliorée progressivement, via l’activation de vos muscles profonds.
  • Vos petites douleurs liées à des postures ou mauvais mouvements disparaitront.
  • Votre corps se raffermira et votre silhouette s’allongera.
  • Vous gagnerez en souplesse.
  • Vous gagnerez en coordination et en mobilité, via une activation globale de votre corps.
  • Vous améliorerez votre capacité à respirer.

Vous réduirez votre stress et ressentirez une satisfaction mentale nouvelle.

Pour les débutants : qu’est-ce que la méthode Pilates ?

La méthode Pilates est une discipline proche de la gymnastique douce qui travaille le corps en sollicitant les muscles profonds et stabilisateurs. Ces muscles sont souvent négligés dans d’autres disciplines, alors qu’ils sont essentiels pour une performance physique maximale et un sentiment de bien-être corporel.

A la différence de nombreuses disciplines, le Pilates prévoit une approche globale : pas d’isolation des muscles, mais des mouvements poly-articulaires qui mobilisent le corps dans son ensemble. Le but ? Retrouver une coordination optimale, et apprendre à exploiter de manière fonctionnelle le corps humain, en faisant s’entraider les muscles et en corrigeant les dérèglements (mauvaise posture, douleurs, muscles atrophiés) que nous impose la vie sédentaire moderne.

Vous voulez découvrir cette discipline ? N’hésitez pas à nous contacter pour planifier une séance d’essai !

Toutes Nos Activités