Cours de Pilates à Lyon 32018-08-13T10:40:42+00:00

Vos Cours de gym douce
à Lyon 3

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Bienvenue chez Capofit ! Nous vous accueillons dans notre studio pour des cours de Pilates en plein cœur de Lyon 3, à quelques mètres du métro Garibaldi.

Si vous souhaitez pratiquer le Pilates à Lyon, mais également profiter d’un accès à d’autres disciplines comme la Capoeira, la Zumba, ou encore le fitness, alors notre club est fait pour vous. N’hésitez pas à tester gratuitement notre cours de pilates le temps d’une séance d’essai !

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Horaires

Vendredi : 12h30-13h00

Notre objectif : vous réconcilier avec votre corps

Les cours de Pilates proposés dans notre club de Lyon 3 s’encrent dans une logique globale, qui vise à réconcilier nos abonnés avec leur corps. En pratiquant les Pilates régulièrement, vous retrouvez progressivement la complète fonctionnalité de votre corps, et découvrez ses formidables ressources.

Voici les bienfaits que vous procurerons nos cours :

  • Vos muscles profonds stabilisateurs seront renforcés : muscles du dos, sangle abdominale, lombaires, etc.
  • Votre posture sera améliorée progressivement, via l’activation de vos muscles profonds.
  • Vos petites douleurs liées à des postures ou mauvais mouvements disparaitront.
  • Votre corps se raffermira et votre silhouette s’allongera.
  • Vous gagnerez en souplesse.
  • Vous gagnerez en coordination et en mobilité, via une activation globale de votre corps.
  • Vous améliorerez votre capacité à respirer.

Vous réduirez votre stress et ressentirez une satisfaction mentale nouvelle.

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Séance de Pilates chez CapoFit à Lyon 3
Cours de Pilates à Lyon chez CapoFit

Pour les débutantes : qu’est-ce que la méthode Pilates ?

La méthode Pilates est une discipline proche de la gymnastique douce qui travaille le corps en sollicitant les muscles profonds et stabilisateurs. Ces muscles sont souvent négligés dans d’autres disciplines, alors qu’ils sont essentiels pour une performance physique maximale et un sentiment de bien-être corporel.

A la différence de nombreuses disciplines, les Pilates prévoient une approche globale : pas d’isolation des muscles, mais des mouvements poly-articulaires qui mobilisent le corps dans son ensemble. Le but ? Retrouver une coordination optimale, et apprendre à exploiter de manière fonctionnelle le corps humain, en faisant s’entraider les muscles et en corrigeant les dérèglements (mauvaise posture, douleurs, muscles atrophiés) que nous impose la vie sédentaire moderne.

Vous voulez découvrir cette discipline ? Testez la gratuitement le temps d’une séance d’essai !

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