coach sportif lyon
Vous cherchez un coach sportif à Lyon ? Ne cherchez plus, vous êtes au bon endroit.
Je m’appelle Josias, et je peux vous aider à vous transformer, à devenir, physiquement et mentalement, la personne que vous rêvez d’être.
- Vous voulez perdre du poids ?
- Vous voulez perdre du gras dans des zones ciblées ?
- Vous voulez sculpter votre corps ?
- Vous voulez prendre de la masse musculaire ?
- Vous voulez vous préparer pour un sport ou pour une compétition ?
- Vous cherchez un coach musculation à Lyon?
Je peux vous aider à atteindre la meilleure santé, la meilleure condition physique et devenir la meilleure version de vous même grâce à un coaching sportif sur-mesure et unique à Lyon.
Mon offre de coach sportif est parfaitement adaptée aux femmes comme aux hommes.
Mon offre de coaching
Je propose :
- Des séances de coaching personnel, en individuel (à domicile, en extérieur, ou en salle),
- Des séances en groupe (de 2 à 7 personnes) (à domicile, en extérieur, ou en salle),
- Du coaching individuel ou en groupe pour les entreprises (voir la présentation plus bas).
Les séances peuvent avoir lieu chez vous, dans un lieu de votre choix, en extérieur, ou dans mon club de Fitness Capofit, métro Garibaldi à Lyon 3.
| Type de coaching | Tarifs |
|---|---|
| Coaching personnel | 50€ la séance |
| Coaching de groupe (7 personnes maximum) | 70€ la séance 325€ les 5 séances 600€ les 10 séances |
| Coaching pour entreprises | Demander devis |
Votre coach sportif à Lyon : Obtenez des résultats sur mesure
Choix et flexibilité : Coaching à domicile, en extérieur ou en salle
Vous recherchez un coach sportif qui s’adapte à votre mode de vie et à vos préférences ? Ne cherchez plus ! Avec mes services de coaching sportif à Lyon, vous avez la liberté de choisir où vous souhaitez vous entraîner. Que ce soit dans le confort de votre domicile, en plein air ou dans notre club de fitness Capofit, je suis là pour vous accompagner.
Grâce à cette flexibilité, vous bénéficiez d’un environnement optimal pour progresser et atteindre vos objectifs rapidement.
Vos coach sportifs expérimentés et dévoués
-JOSIAS-
Avec plus de 10 ans d’expérience en tant que coach sportif diplômé d’état (BEES Métiers de la Forme), je suis passionné par l’entraînement physique et la transformation personnelle. Ayant pratiqué divers sports pendant 20 ans, je comprends les besoins individuels de chaque élève.
Que vous souhaitiez développer votre musculation, perdre du poids de manière durable, améliorer votre énergie et votre tonicité, ou renforcer des zones spécifiques, mon approche personnalisée vous permettra d’atteindre vos objectifs. J’ai déjà accompagné plus de 100 élèves avec un taux de réussite de 100%.
Quel que soit votre objectif, votre condition physique ou vos contraintes, je suis là pour vous guider et vous soutenir tout au long de votre parcours. Ensemble, nous obtiendrons les meilleurs résultats possibles, que vous choisissiez l’entraînement à domicile ou ailleurs.
-LUCIE-
-JOSEPHINE-
-ANDREA-
Un coaching sportif sur mesure pour votre réussite
Après des années de coaching, j’ai compris que chaque personne est unique et mérite une approche individualisée. Voici comment se déroule mon programme de coaching :
Séance 1 : Établir vos objectifs et vos besoins
Lors de notre première rencontre, nous discuterons de vos objectifs, des obstacles que vous rencontrez et de vos préférences alimentaires. Cette conversation est essentielle pour concevoir un programme sur mesure qui vous convient parfaitement.
Généralement, cette discussion est suivie d’un test de vos capacités physiques. Je mesurerai votre condition cardiovasculaire, votre souplesse, votre force, votre coordination, et bien d’autres paramètres pertinents.
Grâce à ces échanges et à l’évaluation de vos capacités physiques, je serai en mesure de créer un programme personnalisé spécifiquement adapté à votre corps, votre personnalité et vos besoins.
Séances suivantes : Avancez vers votre objectif
Les séances suivantes seront entièrement dédiées à votre progression. Je vous guiderai à chaque étape, vous fournissant des exercices ciblés, des conseils en nutrition et une motivation constante. Chaque séance sera conçue pour vous rapprocher de votre objectif et maximiser vos résultats.
Avec mon soutien et mes compétences, vous pourrez repousser vos limites et exploiter votre plein potentiel.
N’attendez plus pour atteindre vos objectifs de remise en forme ! Contactez-moi dès maintenant pour bénéficier de mes services de coaching sportif à Lyon et donner un nouvel élan à votre bien-être physique.
Ma philosophie d’entraînement et de nutrition
Un entraînement fonctionnel et multi disciplines
Pour 95% des personnes que je coache, l’entraînement que je mets en place est 100% fonctionnel et mélange plusieurs disciplines (cross training) (les 5% d’exceptions concernent les bodybuilders, dont certains exercices de ciblage sont plus liés à l’esthétique).
Cela veut dire que tous les mouvements que je fais pratiquer respectent la motricité naturelle du corps, et aident le corps à se renforcer sans son ensemble. L’entraînement fonctionnel est également idéal pour faire disparaitre toutes les conséquences de notre mode de vie sédentaire : certains muscles sous-développés, surpoids, douleurs musculaires ou articulaires, etc. Grâce à ce mode d’entraînement, vous devenez plus fort dans votre quotidien : fini la galère pour monter un escalier, pour déplacer un objet, pour porter vos courses, etc.
Concrètement, qu’est-ce que ça veut dire ?
- Avant chaque séance, au moins 10 minutes seront consacrées à l’échauffement.
- A chaque séance de coaching, vous pratiquerez des mouvements poly-articulaires (plusieurs muscles sollicités à la fois), tels que les squats, les soulevés de terre, les pompes, le saut, les burpees, etc.
- A chaque séance, votre cardio sera également travaillé, via l’enchainement d’exercices, ou des courses ou autres exercices.
- Des exercices posturaux seront souvent pratiqués, comme le gainage.
- Plusieurs disciplines sont mélangées dans mon coaching : force, endurance, explosivité, etc. Le but de ce cross training est de vous rendre fort, et adapté à tous les contextes.
- Chaque séance se termine par des étirements et des assouplissements.
Une nutrition 100% naturelle et biologique
Sans conseils nutritionnels, les conseils d’entraînement perdent une grande partie de leur valeur. Pourquoi ? Car au-delà de brûler des calories via l’exercice, c’est la nutrition qui fait stocker des graisses, grossir les muscles, qui fournit des vitamines et renforce notre immunité.
C’est pourquoi la nutrition représente une grande partie de mon coaching, et jouera beaucoup dans l’atteinte de vos objectifs.
Ma philosophie sur le sujet ?
- Mangez des aliments naturels, non transformés,
- Mangez des aliments de saison, en privilégiant les circuits courts
- Mangez des aliments biologiques,
- Respectez cette discipline au moins 80% du temps !
Notre système alimentaire industriel nous poussant à consommer toujours plus de sucres, de pesticides, de perturbateurs endocriniens et autres, la solution la plus saine consiste à manger les aliments sous leur forme la moins modifiée par l’homme.
Une fois ces bases internalisées, je vous guiderai pour adapter votre nutrition à votre objectif et à votre condition (en jouant sur les aliments, les quantités de glucides, lipides et protéines, etc.)
Grâce à mon coaching physique et nutritionnel, vous vous sentirez mieux dans votre tête et dans votre corps. Vous évacuerez le stress que vous avez accumulé, limiterez le vieillissement prématuré de votre corps, et atteindrez votre objectif.
En bonus, vous resterez mobile et en excellente santé beaucoup plus longtemps !
Mon offre de coaching pour entreprises
Depuis quelques années, je propose du coaching pour les entreprises, dans le but d’apporter des solutions de productivités et de team building liées au sport.
Je peux intervenir individuellement ou avec des groupes, dans votre entreprise ou dans mon club CAPOFIT.
Le coaching pour entreprises a plusieurs objectifs :
- Détendre les travailleurs en les faisant travailler leurs performances physiques et leur mental,
- Booster l’énergie de travailleurs, et mettre fin à la fatigue au travail,
- Contrer les effets négatifs du travail moderne sur le corps (douleurs, etc.),
- Booster la motivation des équipes,
- Renforcer la cohésion d’équipe via des exercices de groupe,
- Fournir, sur place, les services d’une salle de sport : conseil sportif, nutritionnel, etc.
Mon offre est totalement sur-mesure, remplissez le formulaire de contact ci-dessous, et je vous contacterai pour vous faire une proposition.
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